All Posts

Tijdens mijn opleiding Holistisch Therapeut werden de karakterstructuren behandeld in de les. En ik zie dit weer teug komen in het verdiepingstraject van NEI, die ik momenteel aan het volgen ben.  En ik dacht, hmmm misschien is het wel waardevol om hier iets over te schrijven. Informatief, maar ik doe het ook voor jouw bewustwording, zodat je steeds meer begrijpt waarom je doet wat je doet. Ga er maar eens lekker voor zitten ☕ Iedereen (her)kent het wel. Je neemt je voor om r

Herken je dat gevoel? Je staat op, nog half slaperig, en je hoofd maakt alweer lijstjes: wat moet er vandaag gebeuren, wie heeft wat van je nodig, en oh ja, je eigen to-do lijstje dat je eigenlijk nog niet aangeraakt hebt.  Je lichaam voelt zwaar, misschien zit je nek gespannen, je maag knort, en ergens diep vanbinnen voel je al dat dit weer zo’n dag wordt waarop jij alles draagt… en jezelf vergeet. Veel vrouwen die altijd sterk zijn geweest, herkennen dit. Altijd klaarstaan

In voorgaande blog heb ik het gehad over “Waarom praten niet altijd genoeg is bij stress en spanning” En nu wil ik het hebben over waarom ontspanning soms niet lukt, zelfs als je vrij bent. En ook hierin deel ik een eigen verhaal hoe dit voor mij was. Maar daarover later. Voor vele is het onderwerp in dit blog zo herkenbaar dat ze vaak denken: “Wat is er mis met mij?” “Waarom lukt mij dit niet” (en bij anderen wel)  Ik kan je nu zeggen: Er is niets mis met je. En ik zal je ui

Ik wil graag beginnen met een eigen verhaal. Misschien helpt het jou om bij jezelf herkenning te voelen in het verhaal wat jij met je mee draagt. De afgelopen jaren heb ik ontzettend veel gedragen. Mijn vader kreeg een herseninfarct, en door een allergische reactie op de contrastvloeistof raakte hij tijdelijk blind. Daarbovenop kwam een delier. Ik mocht ‘s nachts bij hem waken, een zware, onzekere periode, maar ook een waardevolle tijd samen. Al kreeg hij niet mee dat ik er

Wij mensen bestaan uit meer dan alleen ons lichaam en hoofd. Eigenlijk bestaan we uit vijf verbonden niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel. Al deze niveaus samen maken ons volledige, holistische mens-zijn. Elk niveau beïnvloedt de ander. Holistisch betekent dan ook: allesomvattend. Je voelt dat het zo niet langer gaat. De stress, spanning of leegte stapelt zich op. Misschien zeg je tegen jezelf: “Het komt wel weer goed…” of “waait wel weer over”. Maar on

In mijn vorige blog had ik het al even over NEI en de stap die ik hiermee heb gezet. Mocht je die gemist hebben, dan kan je ‘m teruglezen. En nu terug naar deze blog. Iedereen kent het wel: momenten waarop je vastloopt. Dat je blijft malen over dingen die je niet kunt veranderen. Dat oude emoties steeds weer opduiken. Dat je uitgeput raakt en spanning voelt. Vaak proberen we dit op te lossen met praten, plannen of nog harder ons best doen. Maar soms werkt dat gewoon niet. En

Rust nemen klinkt simpel. Even zitten. Even niets. Even ademhalen Klinkt zo simpel en we weten het allemaal wel… maar we doen het niet. Of veel te weinig. En als we het dan eindelijk doen, voelt het alles behalve ontspannen. Want zodra het stil wordt, komt er onrust. Gedachten die blijven doorspelen in je hoofd. Van gisteren. Eergisteren. Volgende week. Gesprekken die toen hebben plaats gevonden. Maar ook het gesprek die je met jezelf voerd. Die innerlijke criticus. En missch

In je dagelijks leven kom je allerlei situaties tegen. Situaties waarin mensen een beroep op je doen. Vaak zeg je op de automatische piloot “ja” als iemand je om hulp vraagt. Als dit (te) vaak gebeurt, loop je jezelf voorbij. Je loopt leeg en niemand lijkt het door te hebben. Je verbergd het voor de buitenwereld, want dat kan voelen als zwakte. Of alsof je er niet toe doet.De gedachte “het is toch normaal dat je helpt” speelt vaak mee. En zo zijn er nog veel voorbeelden