Tijdens mijn opleiding Holistisch Therapeut werden de karakterstructuren behandeld in de les. En ik zie dit weer teug komen in het verdiepingstraject van NEI, die ik momenteel aan het volgen ben.
En ik dacht, hmmm misschien is het wel waardevol om hier iets over te schrijven. Informatief, maar ik doe het ook voor jouw bewustwording, zodat je steeds meer begrijpt waarom je doet wat je doet.
Ga er maar eens lekker voor zitten ☕
Iedereen (her)kent het wel. Je neemt je voor om rustig te blijven, en toch schiet je weer uit je slof. Of je wilt eindelijk eens ‘nee’ zeggen, maar voor je het weet zeg je alweer ‘ja hoor, is goed’.
Dan denk je misschien: waarom doe ik dit toch steeds? Ben ik nou zo? Of kan ik dit (leren) veranderen?
Het korte antwoord: ja, je bent zo geworden en ja, je kunt er iets in veranderen.
In deze blog leg ik op een simpele, menselijke manier uit welke karakterstructuren er vaak worden gezien.
Ik laat je zien wat voor soort mensen het zijn, hoe je ze kunt herkennen (ook bij jezelf), waarom niemand maar één soort is EN per structuur een tip om het een beetje “om te buigen”.
Wat is een karakterstructuur eigenlijk?
Zie dit als een manier van omgaan met situaties in je leven die je al jong hebt geleerd. Niet omdat je dat bewust koos, maar omdat het toen handig was.
Als kind doe je wat werkt op dat moment en doe je soms deze dingen: terugtrekken, extra je best doen, word/doe je stoer, ga je pleasen en leiding nemen.
Dus voor bescherming of voor overleven.
Dit “trucje” neem je later mee naar je volwassen leven. Het helpt je… maar soms zit het ook in de weg.
Het is belangrijk om te weten dat het geen “label” is, of een stoornis. Het is normaal gedrag.
En: bijna iedereen herkent zich in meerdere structuren tegelijk. En ik zal ze vanaf nu omschrijven.
De terugtrekker ("ik doe het liever alleen")Dit zijn mensen die al jong hebben geleerd: ik red het wel zelf.Ze zijn vaak: rustig, slim, op zichzelf, goed in nadenken.Maar kunnen ook snel in hun hoofd zitten, wat afstandelijk en is moeilijk(er) te lezen voor anderen.
En waarom dan?
Nou, ooit was nabijheid ingewikkeld. Misschien te druk, te veel, of te onveilig. Dus werd afstand een veilige plek.
Over het algemneen lopen ze vast op: Er moeite mee hebben om hulp te vragen, stoppen gevoelens weg en eenzaam zijn zonder het door te hebben
Tip
Oefen met één klein contactmoment meer dan je gewend bent.Niet meteen je hele hart op tafel. Maar bijvoorbeeld: één gedachte hardop delen of iemand laten weten hoe je je voelt (kort is genoeg)
De pleaser (“als jij blij bent, ben ik dat ook”)Dit zijn mensen die feilloos aanvoelen wat anderen nodig hebben.Ze zijn warm, zorgzaam en attent. Fijn om bij te zijn.
Maar ondertussen raken ze zichzelf vaak kwijt. Ze zeggen ‘ja’ terwijl hun lijf ‘nee’ fluistert, en zijn bang om iemand teleur te stellen.
En waarom dan?
Omdat harmonie ooit belangrijk was. Lief zijn, aanpassen, geen gedoe maken. Dat hield toen “de vrede”.
Over het algemeen lopen ze vast op: Over hun eigen grenzen gaan, frustratie die zich opstapelt en het gevoel dat niemand hen écht ziet.
Tip Stel jezelf één vraag voordat je antwoord geeft:Wil ik dit eigenlijk?Je hoeft nog niets te veranderen. Alleen even voelen. Dat is al genoeg voor nu.
De harde werker (“ik moet mijn best doen”)Dit zijn mensen die altijd doorgaan. Ze zetten door, nemen verantwoordelijkheid en laten anderen niet vallen. Betrouwbaar, loyaal, iemand op wie je kunt bouwen.
Maar ze zijn ook streng voor zichzelf. Rust voelt snel onwennig, en echt ‘klaar’ zijn ze zelden.
En waarom dan?Omdat waardering vroeger kwam door inzet. Door je best te doen. Door niet op te geven.
Over het algemeen lopen ze vast op:Uitputting, nooit tevreden zijn en het gevoel dat het leven vooral een to-do lijst is.
TipPlan rust alsof het een taak is.Niet pas als alles af is, maar bewust.Rust is geen beloning. Het is brandstof.
De controlehouder (“dan weet ik waar ik aan toe ben”) Dit zijn mensen die graag de leiding nemen. Ze zijn duidelijk, daadkrachtig en beschermend. Ze dragen veel, vaak alles. Kwetsbaar zijn voelt spannend en zwak zijn voelt dan ook bijna gevaarlijk.
En waarom dan?
Omdat het ooit nodig was om sterk te zijn. Zelf te sturen. Zelf overeind te blijven.
Over het algemeen lopen ze vast op: Conflicten, weinig ontspanning en anderen op afstand houden zonder dat het de bedoeling is.
Tip Oefen met iets niet oplossen. Laat eens iemand anders kiezen, of laat iets even lopen zoals het loopt. Controle loslaten, maar klein.
De sfeermaker (“als het maar gezellig is”) Dit zijn mensen met energie. Ze brengen lichtheid, humor en creativiteit.
Ze inspireren, maken het leuk en houden de boel in beweging. Maar stilstand voelt ongemakkelijk. Diepte wordt soms vermeden.
En waarom dan?
Omdat pijn, verdriet of leegte ooit te veel was. Beweging en plezier hielpen om dat niet te hoeven voelen.
Over het algemeen lopen ze vast op:Moeite met echt voelen, oppervlakkige verbindingen en altijd ‘aan’ staan.
Tip
Blijf één minuut langer bij een gevoel. Zonder oplossen. Zonder grapje. Gewoon even blijven.
Ik wil je nogmaals zeggen: niemand is maar één structuur.
Je kunt op je werk een harde werker zijn, in relaties een pleaser en onder stress een controlehouder.
Dat maakt je niet tegenstrijdig. Dat maakt je mens.
Je gedrag past zich gewoon aan de situatie.
Kortom:
Karakterstructuren zijn geen dingen die je moet ‘fixen’. Ze zijn ooit ontstaan om je te helpen.
En nu je volwassen bent, mag je kiezen in wat wil ik behouden? Wat mag wat zachter?
Je bent niet kapot. Je bent gevormd. En gevormde dingen kun je blijven kneden.
Zin in een gratis kennismaking met mij en een oefening met de biotensor (video)?
Opmerkingen